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紫薯的做法大全 紫薯的作用和功效

紫薯的做法大全

酸奶紫薯

材料 :酸奶一瓶 紫薯一个 葡萄少许 奶酪两块

做法:1:将紫薯蒸熟且捣成泥状,葡萄榨汁待用

2: 将紫薯泥和奶酪放入碗中捏成球状,淋上酸奶和葡萄汁即可

糯米紫薯饼

材料:紫薯一个 糯米粉少许 糖少许 适量白芝麻 适量热水

做法:1: 将蒸熟的紫薯压成泥状

2:加入糯米粉和沸水和成面团

3:将紫薯泥按压扁后两面均匀沾上白芝麻

4:电饼铛刷油放饼,待两面烙成熟软即可

紫薯银耳汤

材料:紫薯 银耳 冰糖

做法:1将银耳用清水泡一小时左右至其变软舒展

2:紫薯去皮切成丁块

3:把银耳放入汤煲中,加水炖煮一小时左右

4:加入紫薯和冰糖,继续煮45分钟即可

看了紫薯这么多的简单又易上手的做法,我们不禁疑惑:紫薯对我们人体有哪些好处呢?其实呀,紫薯对我们身体的作用多着呢!

紫薯的作用和功效

保护肠胃

紫薯富含纤维素,可促进肠胃蠕动,促进排便,改善消化道的环境,从而防止肠胃疾病的发生。

增强免疫力

紫薯含有的有机矿物质对人体有着很多很多的好处,有利于维持和调节人体功能。而且紫薯所含的镁和钙,还可以预防骨质疏松。

以上就是紫薯糕点的常见做法,我们都知道紫薯既绿色又健康,同时对于提高人体免疫力有着很好的作用,制作紫薯糕点所需材料常见,制作步骤简单,我们在家里可以多多尝试哦!

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