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古人在养生保健方面的“三支点”

物理学上有三支点稳定性的说法,古人在养生保健方面也有稳固性的“三支点”。 三戒 孔子主张“君子有三戒”:少之时血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。因为纵欲、斗殴及贪婪,均可危害健康、损伤人的身体,导致病患滋生,甚至威胁生命。 三去 老子在《道德经》一书中提出,养生须“去甚、去奢、去泰 ”,意思是必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望。这讲的既是道德修养,也是养生保健的准则。 三有 祖国医学的经典著作《黄帝内经》指出,一个人想少生或不生病,健康长寿,必须在生活上做到“饮食有节,起居有常,劳作有序”,反之,则易生病。 三寡 祖国医学总结古代养生经验,概括为“寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神”。精充、气足、神旺是人体健康的标志。做到“三寡”,是健康长寿的要诀。 三慎 古代养生之道还提出贵在慎食、慎药、慎激动。尤其是老年人,在日常生活中更要做到这“三慎”。目前市场上的保健药品多如繁星,如不根据自己体质的具体情况选用,或滥服人参、鹿茸等补药,常常事与愿违,产生毒、副作用,反而对身体造成危害,影响健康。

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